ダイエット

ダイエットで一番大切な事

2019-01-24

あー今日もまた食べ過ぎてしまった・・・。

今年こそダイエットしようと決意したのに。。。
なんて思っているあなた!

今日は理想の体型になる為に

カロリー制限より、運動するよりも先に
もっと大切な重要な事をお伝えいたします。

この記事を読み終えると

 

ダイエット成功のカギを手に入れ
あなたの自信も高まる方法も得ることができます。

一般的にダイエットとは食事制限や運動で

摂取カロリー<消費カロリー

食べたカロリーより消費カロリーを多くすれば
体重は減ることは頭では理解していると思います。

頭では分かっているけど
でも実行するのはなかなかできない・・・。

その理由に

実は

あなたの本心(無意識)が
痩せなくていいと思っているからなのです。

本心(無意識)で
今の現状が心地よい状態と感じています。

それは、私たちがストレスや恐れや不安を感じることがなく
安心して過ごすことができる状態のことです。

人間の本能は変化を嫌います。

進化論的な事からも
今まで経験したことのない事や新しいことに
対して警戒するのは当然です。

 

ダイエット成功のカギは無意識下で
心地よい状態をあなたの理想の状態にすればよいのです。

ではどうすればいいのか?
大きく分けて3つお伝えします。

①どんな自分(身体)になりたいのかを決める

ここで大切なのは

他人から見た自分の評価ではなく
本当にあなたが望んでいる状態にすること。

つまり

想像しただけでワクワクして嬉しくなるかどうか。

それをゴール設定としてください。

②ダイエットに成功し理想の自分になっているという
 根拠のない自信を持つ

根拠のないってことが重要で

無意識は難しいことは理解できないので
根拠はいりません。

③ダイエットに成功しているあなたが
 感じている感情を「今」感じる

この時に香りを使うと
より無意識にスーッと落としこめます。

なぜなら香りを感じる脳の部分と
無意識の領域が同じだからなのです。

ダイエット成功に大切な事

それはあなたの心地よい状態を
理想の姿にすればよいのです。

すると
無意識は理想の姿が居心地が良いため

ダイエット成功のためにマインドはエネルギーを生み出し
現状とのギャップを自然と埋めようとします。

 

 

そして何より重要な事は

自分に対する評価です。

他人からの評価ではなく

自分で自分を評価してよいと許可を与えるのです。

今まで
例えば学生の時の偏差値がこれくらいだから
わたしはこれくらいの評価だとか

あのモデルと比べて私は太っているから

~さんに太っていると言われたからなど

自分の外側から得られた評価や
他人と比べた評価ではないという事です。

ダイエットから解放されるためには
自己評価を上げ
自分の内面と向き合う事

そして

あなたにピッタリ合う香りを使い分ける事で
脳からドーパミンの分泌が活発になります。

ドーパミンがたくさん出ると
人はやる気がでて行動を起こすことができます。

香りの使い分けで感情のバランスも整い
不安や恐れを緩和したり
自己肯定を高めたりする役割もあります。

あなたがご自身で香りを使い分ける事で
本来のあなたに戻り、
理想の現実も手にいれることも可能となるのです。

ぜひ厚いコートを脱ぐ
春になって後悔しないように

この記事があなたにお役に立てできますように!

▶期間限定ダイエットカウンセリング付き痩身コース

 

 

 

ダイエットにつきまとう罪悪感を消す方法

2019-01-22

ダイエットしてるのに食べてしまった―!

って思ったことはないですか?

私もダイエットをしていた20代の頃はそう思っていました。

ダイエットに失敗する原因の一つに食べた後の罪悪感があります。

 

今日は罪悪感をなくす方法についてご紹介いたします。

ダイエット中の方は

今日からできる簡単な方法なのでぜひご活用ください!

 

罪悪感という感情がなぜわきあがるのでしょうか?

 

 

それは目的があるからです。

アドラー心理学では

「行動や感情には目的がある」という目的論。

では食べ過ぎてしまったあとの

罪悪感の目的はなんでしょうか?

食べ過ぎた自分を否定しなければ

ダイエットは成功しないと思い込んでいる。

コントロールできない自分が許せない。

などかもしれません。

 

いずれにせよ罪悪感があるのは目的があるから。

 

ではどうすれば罪悪感をなくすことができるのか?

2つご紹介します。

 

最初に罪悪感を直視するコト

自己否定で自分を攻撃するのをやめる事に繋がります。

 

具体的な方法は

 

「食べ過ぎた事を後悔しているんだな」と

感情を認識してみてください。

 

自分の不完全さを認め

真正面からあなたを受け入れる事になります。

 

感情を否定せず認めることで罪悪感は癒されて無くなっていきます。

 

そして次に

なぜ食べ過ぎてしまったのか?より

どうすれば「心地よい自分でいられるか」の

どうすれば~に意識を変える。

解決策に目を向けるという事。

 

ダイエット成功のの最大の鍵は脳なのです。

あなたにとって重荷となる思考を手放せば

本来のあなたらしさを輝かせることができます。

▶期間限定ダイエットカウンセリング付き痩身コース

 

季節限定!ダイエットカウンセリング

2019-01-21

ご存知ですか?
5年後も体型がきれいな女性の3つの共通点

体重計に振り回されない「ダイエット脳」を手に入れる!

過去にこんな思いはありませんか?

・今まで何度もダイエットに挑戦してきた

・リバウンドしてしまう

・ダイエットは意志の力だと思っている

 

一方で体型を維持している女性の共通点は

・わたしは太らないと思っている

・前向きに行動している

・ストレスを溜めない

 

ダイエットに成功しないのは根性がないわけでも

意志が弱いわけでもありません。

脳が「変化を望んでいないのです」

現状を心地よいと脳が認識している限り

何度もダイエットに挑戦してもリバウンドしてしまうのです。

 

つまり、脳が「理想の状態が普通の状態」にすることが

ダイエット脳の鍵となります。

ダイエット脳に導く非常識なダイエット法

セラピスト歴13年、心理カウンセラーがお伝えいたし

心と身体の両方から強力にアプローチいたします!

 

【コース内容/流れ】

①電話またはメールよりご予約いただきご来店ください。
②ご来店時にカウンセリング・痩身コース行います。

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③ダイエット脳に導くカウンセリングを60分行います。

痩身コースを60分で汗を流して頂きます。

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【お客様の声】

初めは半信半疑でしたが出産後なかなか体重が戻らず
産後だから仕方がないと諦めていました。

私一人ではダイエットは続かず
リバウンドの繰り返しで罪悪感から抜け出せませんでしたが

このサロンに通って2ヵ月後には体重計に乗って「え!ウソ!?」
思わず体重計を2度見してしまいました。

ストレスもなく苦しい努力もしていないのにびっくりです。

ファッションも子育ても楽しみたいとワクワクしています。
ありがとうございました!

 

2月末までの限定!心も身体もワクワクした春を迎えましょう!

【ダイエット脳カウンセリング付きお試し痩身コース】

ダイエットカウンセリング60分+痩身60分

≪お試し価格通常≫ 15,0009,800円

これからコートを脱ぐ季節が近づいています。

春の洋服を着た時に後悔しないためにも

リバウンドを繰り返したダイエットは卒業してください。

 

2月末までの限定コース。定員に達した時点で終了となります。

心も身体もふわっと軽い春を迎えたい女性は
今すぐお申込みください↓(季節限定コース)


(季節限定コースを選択または
備考欄にダイエットお試しコースとご記入ください)

期間限定ダイエットコース

2018-11-20

▶ご予約可能日、時間はこちらで確認できます

ひとりで悩まない!
―期間限定ダイエットコース―

・リバウンドを繰り返してきませんでしたか?
・なぜリバウンドを繰り返すと思いますか?

気が付いたら、体重が増えていた、
お気に入りのお洋服が入らなくなった、などの経験はありませんか

【こんな方におススメです】

・ダイエットから卒業して洋服を着こなしておしゃれがしたい。
カロリーの事を気にしないで食事を楽しみたい!
綺麗なママ・いつまでも女性である事を忘れない妻でいたい。
結婚式で着たいドレスを着たい!

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平日の10時~13時/金・土の18時まで入店可能なお客様限定コースです。

【コース内容&流れ】

予約フォームよりご予約頂き、お問合せ欄にダイエット〇ヶ月コースとお書きください。
②ご来店初回にカウンセリング・目標設定を一緒に行います。

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③脂肪モミだし痩身コースを60分、遠赤マット温め10分で汗を流して頂きます。

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トリートメント後、お客様に合ったご自宅で行う
 ダイエットアドバイスをお伝えいたします。

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短期集中【ダイエット1ヶ月コース】

痩身コース80分 最大5回まで通えるフリーパス 40,000円(税込)
スタートから1ヶ月の間で5回まで通って頂けるコース。短期集中型の方に。

 

体質改善にも【ダイエット2ヶ月コース】

痩身コース80分 最大10回まで通えるフリーパス 78,000円(税込)
スタートから2ヶ月の間で10回まで通って頂けるコース。定期的なケアでダイエットの近道に!

 

代謝を本気で上げたい【ダイエット3ヵ月コース】

痩身コース80分 最大15回まで通えるフリーパス 115,000円(税込)
スタートから3ヵ月の間に最大15回まで通って頂けるコース。
何をやっても痩せなかった、固太りの方・長年蓄積した老廃物の多い方におすすめです。

※平日の10時~13時/金・土の18時まで入店可能なお客様限定コースです。

お問合せ欄にダイエット〇ヶ月コースとご記入ください。

ご不明な点やお問い合わせがございましたらお気軽にお問合せください。

 

※フリーパスの販売期間は12月末までです。
※無理な食事制限・水分の制限は致しません。ダイエット=健康的な身体づくりと考えております。
※お客様ひとりひとりに合ったダイエット法をおすすめいたします。

 身体とココロの両面からアプローチしていきます。
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期間限定ダイエットコース

2018-01-25

寒い日が続いております。
いかがお過ごしですか?

朝起きてカーテンあけると銀世界でした☆

寒い日が続くと運動不足の方も多くなるような気がします。

軽い運動はストレス解消、健康維持にとっても大切です^^

また、気になるダイエットにも効果的!

わかってはいるけど、ダイエットがうまくいかない

一人では長続きしない。。。そんな方に朗報です♡

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ひとりで悩まない!
―期間限定ダイエットコース―

・リバウンドを繰り返してきませんでしたか?
・なぜリバウンドを繰り返すと思いますか?

気が付いたら、体重が増えていた、
お気に入りのお洋服が入らなくなった、などの経験はありませんか?

ダイエットはひとりで行うと甘えがでたり、方法がわからない、
リバウンドを繰り返してしまう方

一緒に目標達成していきましょう☆

詳しくはこちらをご覧ください^^↓

期間限定ダイエットコース

デトックスに最適な時間帯

2017-08-06

血管、リンパ、消化管のように
管 が人間の身体にはあります。

運搬の役割が活発になる時間帯が
午前中です。

ですので
デトックスに最適なのが『午前中』

老廃物をため込むとむくみ、便秘
体重増加、くすみ等になり
気分もどんより…なんて事も!

デトックス機能を最大限に活用して
・朝起きたら白湯を飲む。
・軽い運動をする。
・お手洗いに行く習慣をつける。

などでスッキリ排出しましょう!

それでも
身体がだるい
汗をかきたい
むくんでいる等でお悩みの方は

アロマトリートメントをお試しください♡

 

……………………………………………………………
脳までリラックスコース

▷発汗でスッキリコース

【予約状況の確認】

当日のご予約は
お電話でお待ちしております☆

 

 

 

 

水はけがよい身体へ

2017-07-15

湿度と気温が高い日が続いている福島
福島は盆地なのでより湿度が溜まりやすく毎年過酷な夏 汗

暑さが得意な方もいらっしゃいますが・・・
私はめっぽう苦手です。

サロンにお越し頂くお客様は
特に脚の『むくみ』を改善されたい方が多いです。

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エアコンの環境や冷たい飲み物や食べ物の摂取、
運動不足、ストレスなど
むくみやすい要因がたくさんあります。

むくみは余分な水分が体内からうまく排出できない状態。

おひとりおひとり要因はそれぞれですが、

・ふくらはぎの筋肉を意識して運動をする
・半身浴をする
・体を温める食事をする

を意識するだけでもだいぶ身体の変化に気づいていくと思います。

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また、自分が何をするべきか分からず、
目的なく生きている人もふくらはぎがむくむ傾向にあるようです。

いずれにしても、身体からのサインを見逃さず
ご自身の心身をいたわることは最大の癒しです♡

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アロマトリートメントでは身体の『水』の調節としておすすめの
ゼラニウム、ジュニパー、シダーウッド、ジンジャーなどの精油を

お好みで選んで頂き、あなたの独自の癒す力を引き出します。

 

精油は生命力が凝縮されたエッセンス。
その力に身を委ねて
心と身体のバランスを調整する時間としてご利用くださいませ♡

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2週間で気になる二の腕を細くする方法

2017-04-26

母の日のアロマ招待券の詳細はこちら

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≪ゴールデンウィーク期間の営業のお知らせ≫
4/28~4/29 5/2~5/6 [open] 10:00~20:00
5/1. 5/7 [open] 9:00~18:00
▶ご予約可能日はこちらで確認できます
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アロマセラピストの鈴木です。

30歳も過ぎると二の腕が気になるわ
との声が増えてきます。

ブタイダルコースのお客様は特に
ドレスをお召しになる際に
肌を露出する箇所も増えるので

普段より二の腕を
気にされる方も多いです。

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結婚式はモチロンの事、
夏にノースリーブを楽しむ、など
ファッションの幅を
広げる事もできます。

でも、
二の腕は気になるけど、
「どのようにしてケアしてよいかわ からない」

「どうやったら今よりも
引き締める事ができるのか」と
お悩みの方もいらっしゃるのではのでしょうか?

ストレスなく毎日続けらるのは
~しながらが良いかもしれません。

例えば、
テレビを見ながら、
二の腕を外側に伸ばし、

少し引っ張られる感じで
「ひねる」「ねじる」の動き。

ひねる際に、
「筋肉が伸ばされ心地よい所」まで
ゆっくりひねるのがポイントです。

1日 たったの1~2分で
サクっとできる簡単な
エクササイズですのでぜひお試しください!

それでも、二の腕気になるわと
思われる方は
痩身コースをお試しくださいませ。

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香りで食欲をコントロール

2017-02-19

バニラのキャンドルを
灯しながらの投稿です。

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こんばんは。
アロマセラピストの鈴木です。

私はバニラの香りが大好き。

何故かって言えば
心が穏やかになって
「安心する」から、

手作りのお菓子や
家庭的な優しさを
連想するからかもしれません。

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夕食を終え、
ゆっくりしてる時に
口寂しくなって
何か食べたい時に

甘い香りを嗅ぐのも
ダイエット中の方に
香りで心が満たされて
良いかもしれません。

香りの種類によって
摂食中枢に働きかけ

食欲を抑えてくれる香りもあります。
例えば、グレープフルーツやパチュリ
キンモクセイなどです。

私の場合は
甘い香りで満たされるので
夜寝る前等はバニラのキャンドルを
良く灯します。
(寝るときは必ず火は消してください。)

香りで食欲もコントロールが
できる場合もあるのです☆

上手に活用して
体調管理に役立つかもしれません。

ハンドメイドの天然素材100%の
ソイワックスキャンドル販売もしております。
香りのオーダーメード可能です。

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–【ワークショップのお知らせ】———————————
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【香水教室のご案内】

【日時】 2017.2月26日(日)13:00~15:00
【場所】▷アロマサロン フェアリー

(クリックすると当店までの地図と動画見る事が出来ます↑)
【参加費】4,000円(税込) テキスト、材料費(香水瓶1本/精油その他材料)込み
【持ち物】筆記用具、計算機

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上記日程以外にもプライベートで「香水教室」は可能です!
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仕事納め -thank you-

2016-12-30

今年も沢山の方、お客様、友人や仲間と
たくさん笑ったり、泣いたり
楽しい時間を過ごす事ができました。

感謝の気持ちでいっぱいです。

こんばんは。アロマセラピストの鈴木です。

今年最後のお客様はは婚活に向けての
ダイエットコース&アロマコロン制作。
脚のむくみもすっきりされ、

アロマコロンは
女性らしい香りに仕上がりました。

素敵な男性と結ばれますように、
色々とお手伝いさせて頂きます♡

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皆様がそれぞれ、
個々の色で香りで輝くように
祈りを込めて。

みなさまよい年越しを
お過ごしくださいませ。thank you!

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【腸も元気!サクッと作れるデザートのご紹介】

一晩冷蔵庫で水切りしたヨーグルトに蜂蜜&シナモン
ヘルシーなのにとってもクリーミー
年末にカロリーコントロールされたい方にもおすすめです。
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2017 1/2~営業いたします。

↓予約状況の確認/ご予約、お問合せはこちらです

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